Lody McFlurry Lion to ulubiony deser w McDonald’s, ale czy zastanawialiście się, ile kalorii kryje się w tym przysmaku? Przyjrzyjmy się jego masie i wartościom odżywczym, ze szczególnym uwzględnieniem kaloryczności oraz wpływu na naszą dietę, zwłaszcza jeśli dążymy do deficytu kalorycznego. Zobacz, jak ten deser może wpłynąć na Twoje codzienne wybory żywieniowe.
Spis treści
Jaka jest waga lodów McFlurry Lion?
Lody McFlurry Lion mają masę 190 g. To istotna informacja dla osób dbających o liczbę kalorii i składniki odżywcze. Wiedza o tej wadze ułatwia planowanie diety i śledzenie codziennego spożycia.
Jakie są wartości odżywcze lodów McFlurry Lion?
Lody McFlurry Lion to deser, który kryje w sobie różnorodne składniki odżywcze:
- wspierają rozwój mięśni dzięki 3,5 g białka,
- w składzie znajdziemy również 5,4 g tłuszczu, z czego 3,4 g to tłuszcze nasycone, które mogą oddziaływać na poziom cholesterolu,
- zawartość węglowodanów wynosi 27,0 g, a większość z nich, bo aż 22,0 g, stanowią cukry proste. Te szybkie źródła energii mogą wpływać na poziom cukru we krwi,
- dodatkowo, obecność 0,3 g błonnika ma pozytywny wpływ na trawienie,
- 0,2 g soli wspomaga utrzymanie równowagi elektrolitowej.
Takie informacje są istotne dla tych, którzy chcą świadomie kontrolować wpływ McFlurry Lion na swoją dietę oraz dzienne spożycie kalorii.
Kaloryczność i energetyczność
Lody McFlurry Lion cechują się wysoką wartością energetyczną, wynoszącą 171 kcal na 100 g[2]. Porcja ważąca 190 g dostarcza aż 325 kcal, co jest istotne dla osób dbających o bilans kaloryczny, zwłaszcza przy próbach zredukowania masy ciała. Znaczna kaloryczność tych lodów jest efektem dużej zawartości cukrów prostych i tłuszczów, które błyskawicznie dostarczają energii.
Jak lody McFlurry Lion wpływają na dietę?
Lody McFlurry Lion, ze względu na swoją dużą kaloryczność i zawartość cukrów prostych, mogą znacząco wpływać na naszą dietę. Jest to szczególnie istotne dla tych, którzy zmagają się z insulinoopornością lub chcą zredukować masę ciała. W jednej porcji znajduje się aż 22 g cukrów prostych, co prowadzi do szybkiego wzrostu poziomu cukru we krwi. Taki efekt jest niekorzystny dla osób z insulinoopornością. Konsumpcja tego typu deserów utrudnia także utrzymanie kalorycznego deficytu niezbędnego do odchudzania, ponieważ jedna porcja dostarcza aż 325 kcal.
Dlatego osoby dbające o figurę powinny rozważyć ograniczenie spożycia takich słodkości lub wybierać opcje z mniejszą ilością kalorii i cukru.
Kalorie a deficyt kaloryczny
Włączając lody McFlurry Lion do diety, warto zachować umiar, szczególnie jeśli celem jest utrzymanie deficytu kalorycznego. Porcja tego smakołyku zawiera 325 kcal, co może znacznie wpłynąć na dzienny bilans energetyczny. Aby efektywnie utrzymać deficyt kaloryczny potrzebny do zrzucenia wagi, dobrze jest uważnie śledzić spożycie takich deserów. Pomocne mogą okazać się narzędzia, takie jak kalkulatory i porównywarki kaloryczne, które ułatwiają kontrolowanie dziennego spożycia kalorii i dostosowywanie diety do własnych potrzeb.
Źródła:
- [1] https://www.nutritionvalue.org/McDONALD’S,_McFLURRY_with_M&M’S_CANDIES_nutritional_value.html
- [2] https://dietly.pl/blog/mcflurry-kcal-i-wartosci-odzywcze-popularnych-lodow
- [3] https://www.mcdonalds.com.lb/en/item/mcflurry-r-oreo-r
Pasjonat zdrowego gotowania i odkrywania nowych smaków. Wierzy, że dobre jedzenie to klucz do szczęśliwego życia. Na co dzień tworzy zbilansowane i pyszne menu, którym możesz cieszyć się dzięki naszym dietom pudełkowym.
